Apa yang Membantu Mengatasi Nyeri Sendi?
Apa yang membantu mengatasi nyeri sendi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan kondisinya. Perawatan terbaik untuk kondisi ini adalah istirahat dan obat anti inflamasi. Jika Anda mengalami peradangan, es atau panas dapat mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman. Oleskan es beberapa kali sehari untuk mengurangi pembengkakan. Panas akan meredakan kejang otot yang mengelilingi persendian. Jika memungkinkan, berolahragalah sebanyak mungkin. Jika rasa sakitnya terus berlanjut, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Berbagai jenis panas bermanfaat untuk meredakan radang sendi dan nyeri sendi. Anda bisa berendam di sumber air panas atau menggunakan bantal pemanas. Anda juga bisa membeli bantalan pemanas basah di apotek. Cara lain untuk memanaskannya adalah dengan memasukkan kain lembab ke dalam microwave dan membungkusnya dengan handuk. Pastikan kain tidak terlalu panas dan menimbulkan rasa tidak nyaman. NSAID direkomendasikan untuk orang yang menderita nyeri kronis.
Menggunakan panas adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri sendi. Anda bisa menggunakan bantal pemanas atau mandi untuk mengurangi peradangan. Anda juga bisa membeli bantalan pemanas basah di apotek. Menggunakan waslap panas juga dapat mengurangi nyeri sendi. Penting untuk menjaga kain tetap lembap, tetapi jangan sampai terlalu panas dan menyebabkan ketidaknyamanan. Jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan kain panas, jangan gunakan.
Panas adalah pengobatan hebat lainnya untuk radang sendi. Ada berbagai cara untuk memberikan panas pada persendian. Anda bisa berendam di sumber air panas atau menggunakan bantal pemanas. Anda juga bisa membeli bantalan pemanas basah di apotek. Alternatifnya, Anda bisa memasukkan kain lembab ke dalam microwave dan membungkusnya dengan handuk. Pastikan kain tidak terlalu panas karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Tujuannya adalah untuk mengurangi nyeri sendi dengan memberikan panas pada area yang terkena.
Obat-obatan dapat membantu mengatasi nyeri sendi. Untuk meredakan nyeri, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Obat yang lebih kuat dapat mengurangi peradangan. Namun, risikonya lebih besar. Obat-obatan yang dijual bebas seperti asetaminofen mungkin efektif dalam mengurangi nyeri sendi, namun Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba obat baru. Dengan cara ini Anda akan mengetahui obat mana yang tepat untuk Anda.
Olahraga adalah cara lain yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Angkat besi dapat menambahkan sejumlah besar otot ke tubuh mereka, yang meningkatkan berat badan mereka secara keseluruhan. Beban ekstra memberi tekanan lebih besar pada persendian dan membuatnya nyeri. Mengonsumsi suplemen Movi Mob mungkin merupakan pilihan yang baik untuk penderita nyeri sendi. Anda juga bisa menambahkan kunyit ke smoothie, sup, atau saus. Akar jahe adalah obat alami lainnya untuk nyeri sendi. Efek terapeutiknya mirip dengan ibuprofen.
Diet adalah faktor penting lainnya untuk meredakan nyeri sendi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan sendi dan menimbulkan berbagai gejala. Diet Anda dapat membantu Anda mendapatkan pengobatan terbaik untuk kondisi Anda. Makanan kaya asam lemak omega-3 dan antioksidan sangat bagus untuk mengurangi peradangan. Selain itu, makanlah makanan yang tinggi kacang-kacangan dan biji-bijian. Mereka adalah sumber serat dan protein yang sangat baik dan dapat membantu mengatasi nyeri sendi. Terakhir, pastikan untuk mendapatkan cukup Vitamin D dan magnesium dalam rutinitas harian Anda.
Selain makanan, panas dapat dilakukan dengan berbagai cara. Anda bisa mandi air panas atau mengoleskan botol air panas ke persendian Anda. Anda juga bisa membeli bantalan pemanas lembab di toko obat. Anda harus memastikan bahwa panasnya tidak terlalu menyakiti Anda. Jika Anda ingin menghindari ketidaknyamanan saat mandi air panas, tempelkan bantalan pemanas pada lutut atau punggung Anda.
Terapi dingin adalah cara yang bagus untuk mengobati nyeri sendi. Ini mengurangi peradangan dengan mempersempit pembuluh darah, sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan. Jika persendian Anda bengkak, Anda bisa mengompres dingin selama 20 menit setiap hari. Anda juga bisa menggunakan lap basah di microwave. Kain lap panas adalah alternatif yang baik untuk mandi air panas. Panasnya tidak boleh terlalu panas untuk persendian Anda. Anda dapat menggunakan bantalan pemanas untuk nyeri sendi jika Anda tidak tahan atau tidak tahan terhadap dingin.